俞冬梅 兰州新区第一人民医院呼吸内分泌科主任 秋冬季节气温逐渐降低，昼夜温差及室内外温差较大，机体适应能力下降，是疾病的高发季节。如何具体预防秋冬季易发疾病，听听医生怎么说。 精彩观点

秋冬季节，疾病多发的原因是什么？

秋冬季节许多疾病高发，主要是因为随着气温的下降和气压的升高，导致人体的机体免疫力下降。交感神经和副交感神经功能紊乱，毛细血管的收缩功能发生障碍，所以可能会引起血液粘稠度增加、血流减慢。

秋冬季节会出现哪些常见的疾病？

心脑血管疾病，比如脑梗、心梗在秋冬季节容易发病，除此以外，秋冬季节多发的疾病还有三类。第一类就是呼吸系统的疾病，比如流感、普通感冒、肺炎、结核，还有麻疹、脑炎等疾病。这些疾病发病的共性大部分都有呼吸道的卡他症状，还有发热、乏力、疲乏、出汗增多等这些现象。第二类疾病，多见于消化系统的疾病。随着气温的降低，食物如果做不到合理的消毒，可能会导致肠道疾病出现，比如菌痢、肠炎，还有可能引起食物中毒。第三类疾病就是五官科的常见的疾病。因为秋冬季节水分蒸发比较多，这个时候人们会不自主地用舌头舔嘴唇，导致唾液蒸发比较快，裂口后出现局部的感染，所以经常出现口角炎、口角溃烂。

对于这些常见疾病应该如何预防？

第一，要多喝水，合理穿衣，衣物不要增减过快，否则会导致机体免疫力下降，增加呼吸道疾病发病的风险；第二，要勤洗手，保持个人卫生，保证食物的新鲜，防止病从口入；第三，要科学合理饮食，尤其是在心脑血管疾病的预防方面，要多摄入膳食纤维，多吃鱼类豆制品类食物，减少脂肪和胆固醇的摄入量。第四，要加强锻炼，提高机体免疫力，但不能时间较长和较晚，否则会导致人体进入亢奋状态，不利于休息。要有合理的睡眠、休息时间，让人体的机体状况得到合理的修缮，保持机体最佳的状态。第五，可以进行一些免疫预防，比如注射一些疫苗等等。对疾病的预防，最好是进行定期的体检，至少每年一次，对于亚健康和潜在疾病可以早发现、早医治，这也是提升生命品质最经济实惠的方法。